问：“科学研究说，早上二氧化碳多，氧气少，为什么要晨跑？”
    答：“我不知道早上氧气到底少不少，可我知道晨练人肯定用不完。”
    问：“早上污染大，汽车尾气多。”
    答：“我觉得这个时候多数人都在呆在室内睡觉，应该说人类活动少，灰尘少，污染相对要小。”
    问：“跑步对肺有好处吗？”
    答：“跑步可以使你的肺活量增大。”
    问：“早跑没有晚跑好。”
    答：“早跑晚跑总比不跑好。”
    问：“据说太早，阳光还没有出来，没有光合作用，好的跑步时间应该是中午和下午。”
    答：“如果你不用上班或者做事，你可以选择你认为理想的时间跑步。”
    问：“我的跑步不能减肥，反而发胖。”
    答：“跑步会产生饥饿感，如果不控制食量，就会发胖。跑步加上控制饮食，应该能够减肥。”
    问：“我是个美女，听说跑步会让小腿生长肌肉块，很难看。”
    答：“负重运动或者无氧训练能够增加小腿肌肉，有人研究说由脚后跟过渡到前脚掌的跑步，会不断拉伸肌肉，使腿部线条更加纤美。”
    问：“我不喜欢跑步，但我喜欢走路。”
    答：“跑步是走路的哥哥，你走不过瘾了，自然就要跑步。”
    问：“你为什么不倡议游泳、爬山或者打球等运动，跑步很枯燥。”
    答：“跑步经主观努力可以养成习惯，而客观条件容易满足。游泳需要游泳馆，爬山需要山，打球需要有场地和别人配合。。。而跑步，客观上只需要你长腿就行了。”
    问：“你是不是黎明的粉丝，黎明脚步是不是在炒作。”
    答：“黎明脚步和歌星黎明是两码事，因为倡导大家早起跑步，所以叫做黎明脚步。”
    问：“雾天不能跑步。”
    答：“我们不会故意在雾天跑步，无奈赶上了就跑一次。雾气并非毒气，在雾里行走的人也没有都戴着口罩啊？”
    问：“黎明叫醒采取的方式象传销。”
    答：“一而十，十而百，百而千，千而万”的传递方法是“三字经”就有的，不是传销的专利。我们传递不是商品，是跑步。
    问：“黎明脚步呈级数增长。”
    答：“黎明脚步没有什么级数，也不是金字塔，不少我不知道的朋友都在做这件有意义的事，甚至比我做得还好。‘千万雨滴落入水面，每个雨滴都会散发波纹’这样挺确切。还有人说成‘裂变’，这个化学上的词用到这里，也很恰当。”
    问：“现在有不少人晚上跑步，似乎晚上跑步更科学。”
    答：“前面说了，关键是要跑步，坚持锻炼是重要的，而不在于早晨还是傍晚。之所以提倡晨跑，是因为早晨的时间完全属于本人，没有外界打扰，杜绝了不能跑的借口，给上班族坚持锻炼提供了时间保证。对于一个有足够闲暇时间供自己选择的人来说，研究哪个时间段跑也许必要，而对于时间容易被排挤的大多数人来说，能够保证晨跑就已经足够了。”
    问：“就算听到黎明使者的电话，我仍然躺在床上不愿起来。”
    答：“跑步虽是个外在行为，但思想上必须要彻底相通，因为一次两次不算坚持，长久的习惯需要有不懈的精神动力，思想要经得住‘千万次的问’考验。就算你暂时起不来，我认为你接受了黎明使者的震铃就是个进步，说不定哪天你顶不住诱惑就翻身起来跑了呢！”
    问：“我跑得太慢，稍快些就要喘。”
    答：“首先我想说明，慢跑也是本事。初跑者要循序渐进，跑的距离和时间要逐渐增加，你应该想着‘跑跑就比不跑强’。我们崇尚慢跑，慢跑是有氧运动而快跑却不是。我们不是专业运动员，没有夺冠和拿名次任务，锻炼身体出汗就行了，跑那么快做什么？”
    问：“我住的地方没有公园和花园，没有操场，没有地方跑步。”
    答：“城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道。只要真心想要运动，总能找到适合的场地。”
    问：“城市工业污染很严重，不适合晨跑锻炼。”
    答：“我们在这个城市里生存，优美的环境需要我们创造和发现。我们走路和做事都怡然自得，单单不能跑步，这个理由有说服力吗？”
    。。。
    以上是个人观点。问答中有回答不妥的，希望高手给以批评指正。诚挚感谢！！